はじめに
最近の調べでは、犬の半分以上・猫の約半分 が太り気味だとわかっています。でも、飼い主が自分のペットを「太っている」と感じている割合は 2 割程度しかありません。ふわふわの毛や「この犬種はずんぐり体型だから」という思い込みで、余分なぜい肉を見逃しているケースが多いのです。この記事では、専門機器がなくてもできる体型チェックのしかたと、ムリなく体重を減らすコツをわかりやすく紹介します。
第1章 どうして太りすぎに気づきにくいの？
1-1 “かわいい”は要注意サイン
丸いほっぺやコロッとしたお腹を見ると、つい「かわいい！」と思ってしまいます。けれど、その丸さは余分な脂肪かもしれません。特に顔がぺちゃんこの犬（パグなど）や、毛が長い猫は太っていても分かりにくいので要注意。
1-2 フードの宣伝にひっぱられる
「食べ放題でも太りにくい」などのキャッチコピーを信じて、ついごはんやおやつをあげすぎていませんか？ 袋に書いてある1日の量を超えないように計量スプーンやキッチンスケールで確認しましょう。
第2章 体型を調べるいちばん簡単な方法 BCS
2-1 BCS（ボディ・コンディション・スコア）とは？
BCSは 1〜9 までの点数 で体型を評価するチェック表です。
-
1〜3 やせすぎ：肋骨（ろっこつ）がゴツゴツ触れる。腰のくびれがはっきり見える。
-
4〜5 ちょうどいい：肋骨は軽く触れる。上から見ると腰が少しくびれている。
-
6〜7 ちょっと太め：肋骨を押さないと触れない。腰のくびれが分かりにくい。
-
8〜9 肥満：肋骨が全然触れない。上から見て樽（たる）のような形。
2-2 実際にさわってみよう
-
ペットを立たせる。
-
両手で軽く肋骨に触れる。薄い脂肪越しに骨が感じられれば OK。脂肪が厚くて骨が分からなければ太り気味。
-
上から見てウエストがあるか、横から見てお腹が引き締まっているかも確認。
第3章 体型チェックの例
3-1 柴犬のポチ（体重 12kg）
触っても肋骨が分かりにくく、腰のくびれもほぼゼロ。→ BCS 7／9。理想は 9.5kg くらいなので、週に体重の 0.5％（約50g）ずつ減らすのが目標。
3-2 ラグドールのミケ（体重 6.2kg）
長い毛でスリムに見えるが、毛をかき分けても肋骨が触りにくい。→ BCS 6／9。理想は 4.8kg なので、まずはおやつを半分に減らすことから開始。
第4章 体重計だけじゃ分からないポイント
-
体脂肪率：家庭用の体脂肪計（ペット用）を使うと、おおよその脂肪量が分かる。
-
胴回り：犬の場合、胴回り ÷ 体高 ×100 が 50 未満なら標準。50 以上は要注意。
-
筋肉量：太っていても筋肉が少ないとケガや関節炎を起こしやすい。お散歩や遊びで筋肉もキープしよう。
第5章 太りすぎが引き起こす主な病気
| 分野 | 主なトラブル |
|---|---|
| 骨・関節 | 関節炎、椎間板ヘルニア |
| 呼吸 | 気道が狭くなり呼吸が苦しい |
| 代謝 | 猫の糖尿病、犬の高脂血症 |
| 心臓 | 心臓へ負担がかかり不整脈 |
「ちょっと太ってるだけ」と放置すると、治療費もペットの苦しさも増えてしまいます。
第6章 食事の見直しステップ
6-1 1日に必要なカロリーを計算
-
理想体重を決める（獣医師に相談すると安心）。
-
計算式：70 ×（理想体重kg^0.75）＝基礎カロリー（kcal）
-
ダイエット中は、この 60〜75％ を目安にフード量を調整。
6-2 食べ方を変える
-
高たんぱく・低脂質フードへ 1 週間かけて切り替える。
-
フードをパズルフィーダーに入れて、早食いとヒマ食いを防止。
第7章 運動プランの作り方
犬
-
週 5 日、30 分の早歩き散歩。
-
坂道や芝生で 10 分ダッシュをプラス。
猫
-
レーザーポインターで 5 分×3 セット追いかけ遊び。
-
キャットタワーや棚を使った上下運動を増やす。
ウェアラブル活動量計があれば、歩数やカロリー消費が見えるのでモチベーション UP！
第8章 リバウンドを防ぐコツ
-
目標体重になったら、カロリーを少しずつ増やし維持期フードへ。
-
月 1 回は体重と BCS を再チェック。
-
おやつは 1 日のカロリーの 10％ 以内におさえる。
まとめ
-
ふわふわや「かわいい」にまどわされず、さわって BCS を確認。
-
体重・体脂肪・胴回りで多角的にチェック。
-
ごはんは計量し、運動は「息が弾むくらい」を目安に。
-
月 1 回の見直しでリバウンドを防止。
正しい方法で“かくれ肥満”を早めに見つけ、愛犬・愛猫がずっと元気に過ごせるようサポートしましょう！
